“Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há aquelas que fazem de uma simples mancha amarela o próprio sol.”
- Pablo Picasso -

As emoções são nossas reações e impulsos imediatos e fisiológicos enquanto os sentimentos são a interpretação, percepção e sentido que damos a esta experiência.

A manifestação do sentimento e da emoção de alegria pode se apresentar de diversas formas variando de pessoa para pessoa, porém uma coisa é comum, o estado de espírito e de humor que retrata uma satisfação com o contexto e circunstância seguido por risos e sorrisos verdadeiros e genuínos.

Algumas pessoas podem desenvolver a boa alegria, aquele sentimento de bem estar e de um estado de espírito elevado com base nas suas experiências e interações anteriores de satisfação com a situação e o contexto, além do merecimento e do reconhecimento pelas necessidades atendidas e pela expectativa alcançada, e aprendem a expressar tanto interiormente como externamente este sentimento compartilhando consigo mesmo e com os outros através de sorrisos, risos e expressões de alegria que podem variar em energia indo do estado de serenidade e bem estar até a completa êxtase. Porém neste caso o que é comum é o alto estado de agradabilidade .

“Deixe que o riso seja o seu templo, e você se sentirá em profundo contato com o divino.”
- OSHO -

Mas como tudo a nossa volta, nossas interpretações e percepções podem gerar comportamentos e atitudes negativos, mesmo quando o estado de agradabilidade e energia são altos, neste caso, os que desenvolvem a má alegria, ou a sentem mas preferem não expressá-la, criam pensamentos e reflexões pessimistas e crenças limitantes e sabotadoras de que um simples sinal de alegria e satisfação é um prenúncio de um acontecimento ruim, isso porque nas suas experiências anteriores, fatos completamente diferentes e opostos, como um momento de alegria seguido por uma circunstância nada agradável foram vinculadas de forma indevida como se fizessem parte do mesmo contexto e situação.

“A minha alegria é a melancolia.”
- MICHELANGELO -

Quando fazemos este tipo de vínculo indevido de diferentes emoções e sentimentos, criamos um acúmulo de percepções distintas que nos impedem de identificar, nomear e expressar corretamente, o que dificulta ressignificar nossas reais intenções e criar novas expectativas positivas, novos comportamentos e atitudes.

ALEGRIA: Energia (6) / Agradabilidade (7)

Para encontrarmos o real sentido e sensação da alegria, é preciso se perguntar:

O que é e o que significa sentir isso?
Como sei que estou sentindo isso?
Como percebo este sentimento/emoção nas outras pessoas?
Como normalmente expresso este sentimento/emoção?
Este tipo de sentimento/emoção atende ou não as minhas necessidades?
Que tipos de situações me permitem sentir isso?
Que tipo de valores ou crenças estão por trás deste sentimento/emoção?
Que reações fisiológicas percebo no meu corpo quando estou sentindo isso?