O Medo como qualquer outra emoção é um alerta fisíológico que nos prepara para um acontecimento, podendo ser este real e imediato ou simplesmente imaginário, e é de extrema importância estarmos preparados para reconhecer esta emoção, como ela se manifesta e de que forma reagimos os nos sentimos com relação a isto.

“A única coisa que devemos temer é o próprio medo.” - ELEANOR ANNA ROOSEVELT

Algumas pessoas podem simplesmente paralizar de medo, ficando num estado de inércia diante de uma situação ou contexto que por vezes necessita de reações mais energéticas, e vice versa, por isso, tão importante quanto percebermos quando estamos com medo, é reconhecermos o sentido que estamos dando para a situação, nossa percepção e interpretação e principalmente os comportamentos e atitudes adequados.

Da mesma forma podemos interpretar os sinais e indícios sociais de forma errada e partirmos para a luta, batalha e agressividade, avançando impulsivamente diante do perigo, onde o contexto pede calma e até mesmo uma saída rápida, uma fuga e distanciamento, como também simplesmente fugirmos e nos afastarmos quando na realidade o confronto seria a melhor decisão.

“Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes.” - ABRAHAM MASLOW

É preciso separar o que é fato e real da nossa imaginação e criação de um futuro de possibilidades que por vezes podem ser ministradas de forma consciente e ponderada e direcionar nossa energia para a resolução e o enfrentamento.

O medo  causa antes de qualquer coisa uma angústia e insatisfação latente que passa por nossos pensamentos e se traduzem em reações expontâneas em nosso corpo, que de uma forma ou outra se prepara para um confronto iminente ou uma fuga clássica, saber quando cada atitude e comportamento é conveniente e propício é essencial para nossa sobrevivência e principalmente para nosso desenvolvimento.

“Você ganha forças, coragem e confiança a cada experiência em que você enfrenta o medo. Você tem que fazer exatamente aquilo que acha que não consegue.” - ELEANOR ANNA ROOSEVELT

No medo que sentimos, o que é de fato real, quais são os indícios que demonstram que ele realmente está presente e que oferece uma ameaça?

Qual parte estou criando a partir de experiências passadas e de que forma elas possuem semelhanças ou diferenças da situação e contexto atual?

O que estou sentindo é baseado em algo iminente e se encontra no presente, a minha frente, ou é um estado futuro de possibilidades?

A energia empregada no medo pode variar desde paralisia total (2) até completo estado de fuga ou luta (9), direcionar esta energia para uma reação adequada é primordial.

MEDO: Energia (2-9) / Agradabilidade (3)

Para encontrarmos o real sentido e sensação de medo, é preciso se perguntar:

O que é e o que significa sentir isso?
Como sei que estou sentindo isso?
Como percebo este sentimento/emoção nas outras pessoas?
Como normalmente expresso este sentimento/emoção?
Este tipo de sentimento/emoção atende ou não as minhas necessidades?
Que tipos de situações me permitem sentir isso?
Que tipo de valores ou crenças estão por trás deste sentimento/emoção?
Que reações fisiológicas percebo no meu corpo quando estou sentindo isso?